レースクイーン情報
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トップ > 新しい機能 > 新しい機能 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年11月22日 11時)
打ち合わせ
マガジンハウスさんでの打ち合わせでした！
内容はもちろんダイエット。
来年用です。
早いですねー☆
発売されたら報告しますねー！
そして写真は、プリンターを買いました。
複合機です。
スキャンもカラーコピーもできます☆
素手で持ち帰っています。
10キロ。
おもーい！
でも今日使いたいっ！
請求書やレジュメなどプリンターが壊れて毎度マンガ喫茶通いでしたが、やっと卒業です。
一通りオフィス機器が整いました。
なんてったって
私の小さな部屋は事務所兼任。
パソコンは自宅用と持ち運び用と二台。
弥生の青色申告を買ったら完璧です。
このプリンタを持ったまま、パーソナルトレーニング行ってきます☆
このプリンタ、帰りに自転車に乗るかな…
うぅ。
重いです。
くじけそうだ。
送ればよかったかも。
作者:EICO
更新日:2008年11月20日 19時52分
大根レシピと小さな。。
寒い季節の主役の野菜は。。
大根！
昨日と今日の朝は大根料理を作りました。
この大根がどう変わっていくのかダイジェスト版でお送りします！
それっ！！昨日の夜！！
じゃーん！
大根をかつおだしで煮て
ハートで型抜きをしました。
ディップ風に。
・なめこ
・コチジャン
・ごはんですよ
・田楽味噌
・チーズ
そして
ステーキ！！！
スーパーで和牛が４割引だったから勇気を出して買いました。
7枚入っていたから
夜は３枚で、朝に４枚。
食べすぎ防止♪
その分、ほうれん草をゆがいておだしとポン酢で頂きました。
かわいいハートを食べて満足です。
今度は違う型抜きしようっと。
そして今日の朝。
それっ！
昨日の型抜きであまった大根とほうれん草を
関東うどん風にしてみました。
麺の代わりが大根。
昆布だし
しょうゆ
お酒
みりん
朝から温まります。
そして、朝からパウンドケーキを焼きました。
今日の打ち合わせに持っていこうと思って。
くるみとレーズンのパウンドケーキ。
5分で混ぜて、20分焼いたら出来上がり。
カンタンで朝から作ってお風呂の間に焼きあがります。
今日の朝の主食は小さなパウンドケーキ！！
手のひらサイズ。
一人暮らしの食べすぎ防止術。
我慢できずにかじってしまいました（笑）
ふわふわ♪
大成功！！
今日も一日頑張りましょうっ！！！
作者:EICO
更新日:2008年11月20日 7時48分
明石詩子さんジャズコンサート
おはようございます☆
今日は一つ告知をさせてくださいな。
私のパーソナルトレーニングのお客様でいらっしゃる
ジャズシンガー
明石詩子さん（ブログ→http://utako.sblo.jp/）
彼女がライブをされます。
12月5日（金）
北沢タウンホール
大人のオフタイム スペシャル
前売り３０００円 当日３５００円
問い合わせ：北沢タウンホール事務局
03-5478-8006
私も見に行きます☆
12月に大人のジャズを満喫なんて2008年の締めにベストでは？？
作者:EICO
更新日:2008年11月20日 7時0分
無料でネイル！？
明日から一ケタの気温になるそうですね。
寒い季節になると
ドラッグストアに並ぶのは、
ハンドクリーム。
ハンドケアが大事ですね♪
今日は仕事と仕事の間に、ネイルのお手入れをしました。
手が大きいのは置いといて。。
（20センチあります・・）
初めてネイルアートに挑戦しました。
場所がすごいのです！！！
な、な、なんと
「マンガ喫茶」！！！
メール、資料や原稿を作成の為によくマンガ喫茶を利用するのです。
新宿のマンガ喫茶で、
無料のネイルサービスをしてくれるところがあるのです☆
本当は秘密にしたいけど。。
・ハンドケアとネイルケア
・ネイルアート
どちらか選べるのです。
1時間かけて
ラメのカラー
バラのデコレーション
ラインストーン
をしてもらいました。
最近のマンガ喫茶は進化していますっ！！
詳細が気になる方はメールください。
当日予約なんだけど人気で予約が取れないことも。
（そりゃ人気でます。このクオリティ。）
最近は、
「献血ルーム」で
ネイルサービスを行なっているところもあるそうです。
ネイルのほかには
占いもしてくれるそうです！！
サラリーマン男性が多い場所の献血ルームでは
マッサージをや毛髪チェックをしてくれるそうです。
軽食とかジュースは知ってたけど。。
献血ルームも進化していますね☆
作者:EICO
更新日:2008年11月19日 0時0分
思いがけない贈り物
皆さん、お風邪など召されていらっしゃいませんでしょうか。
今日はパーソナルトレーニングのお客様と外をウォーキング。
落ち葉がいっぱいでした。
それを見ながら、
お客様と
「今頃京都は綺麗でしょうね。」
なんて話しながら歩いていると
大きな庭がある家の前を通りかかりました。
立派な菊がたくさん。
お客様と
感心しながら
その庭を見ていると
その家主のおじいさんが
庭の菊の切り花を分けてくださいました。
鮮やかな黄色と白。
思いがけない贈り物☆
お客様と笑いながらのウォーキング。
外のウォーキングって
面白いことが必ずあります☆
作者:EICO
更新日:2008年11月17日 20時6分
来坂大阪！
土曜日は大阪に行ってきました。
中学高校時代の親友の結婚式の為です。
24時半に東京の自宅に戻ってきてこの日記を書いています。
中学・高校は私立の女子校でした。
6年間陸上部で実家が近所で毎日のように一緒にいた友達。
私のお姉さん的存在の友人が結婚しました。
招待の電話が掛かってきたときの会話。
きゃあ坊「えいじ、忙しっちゃろ？
大阪で結婚式するっちゃけど来てくれるかいな？」
私「どんなに忙しかろうが行くに決まっとろうもん！
なんば遠慮しよーと？友達やろうが！！」
えいじって私のことね。
友達はきゃあ坊。
完全にオトコのあだ名（笑）
お互い博多っこ気質。
そして、今日の幸せな日。
オトコの名前で呼び合っていた友達がこんなに美しい姿。
旦那さんとは３年の遠距離恋愛の末、ゴールイン。
（ゴールインって古い？）
新婦の友人代表のスピーチという大役をさせて頂きました。
そして、陸上部仲間。
寒い日も暑い日も土日もきつい練習を毎日一緒に乗り越えた仲間。
久しぶりにあっても高校時代と変わらん会話。
仲間がいてこその中学・高校時代。
16才の時に
部活の帰り道のバスで
きゃあ坊と話しました。
「うちら10年後何しよーとかいなね？」
「笑っとったらいいねー。」
10年経った現在、
きゃあ坊が結婚して笑顔がキラキラして幸せそうなのが何よりも嬉しいです。
陸上部の仲間ときゃあ坊の会社の方々。
自分のことより家族や仲間を大事にするきゃあ坊。
ずっと２人で幸せに♪
仲間は福岡や大阪や東京とバラバラで働いてるけれど
顔を合わすとあの頃が昨日のようです。
住む場所は遠くても陸上部の友達は一生の友達。
幸せな一日でした。
作者:EICO
更新日:2008年11月16日 2時8分
3分でできるおやつ
今日の朝ごはんの一コマ。
朝お腹が空いて目が覚めるワタクシ。
甘いものを食べたくなって朝から作りました。
甘いものはできるだけ午前中に食べるようにしてます撚
白玉だんご。
半分寝ながら作っています。
こねている間に目が覚めてきます。
白玉団子って団子粉に水を入れて丸めてゆでるだけなのでとてもカンタン！！
ほら。
1分ちょいで茹で上がります。
きな粉をかけて
ハイ！出来上がりー！
３分でできちゃいます。
これとゆで卵と野菜ジュースを飲んで、
東洋美容理容専門学校の講師の仕事に行ってきました。
２年生の「接客法」の授業もあと３回！
学生さんが社会に出たときに役立つ実践知識を楽しく伝えていきたいです。
学生の皆さん、リクエストがあったら言ってね。
明日は日帰りで大阪に行ってきます☆
作者:EICO
更新日:2008年11月15日 1時39分
乾燥注意報☆
クリスマスのイルミネーションが街を飾り、
キラキラ輝く季節がやってきましたね。
今年も残り２ヶ月。
東京は、帰り道にキラキラの飾りつけを見ながら、
外にいると冷たい空気を感じる季節です。
この時期に毎年受ける相談は「お肌の乾燥」。
肌の乾燥は。。
・ 肌の水分量が低下する→肌荒れ・くすみ・小じわ
・ 肌のバリア機能が低下する→にきび・かゆみ
冬本番になる前に対策を立てましょうね。
もちろん保湿が一番。
乾燥には様々な要因があるのですが、
今回紹介するのは、「血の巡り」。
カラダの栄養を運ぶのは血液です。
血液をカラダの末端に、
ポンプの働きをして運ぶのは「筋肉」です。
カラダを動かすと筋肉を使うので「血の巡り」がよくなります。
肌もカラダも栄養不足にならないように
寒くてもできるだけカラダを動かしてあげましょう。
そうそう裂
ある健康食品の会社さんの会報誌で
美容ライターのお仕事をさせて頂いています。
実は、今回のテーマ「乾燥」をしっかり説明しています。
またご紹介しますね☆☆
今回の写真は仲良しっ子。
EICO モデルのゆうこちゃん ユキちゃん
ゆうこちゃんは、実は５年前に一緒に大阪でCOACHのモデルをした仲間。
なんとお互い上京してて、ゆうこちゃんとユキちゃんは同じ事務所仲間で、
ユキちゃんを介して奇跡的に再会！！
縁ってあるんですね♪
私がパーソナルを担当しているモデルのユキちゃんのお誕生日会。
ケーキをもらってうれしそうなユキちゃん。
作者:EICO
更新日:2008年11月14日 0時11分
愛と創造の軌跡-PICASSO-
ここはどこでしょう？
国立新美術館です。
東京に来てうれしいことのひとつは美術館がたくさんあることです。
世界中の芸術・美術が東京に集まります。
芸術って、
創造した人の心や視点に大きく、影響されてできるものだと思います。
おんなじ事象を見ても感じ方って十人十色。
絵を見て作者の人生を
私の視点で
少しだけ疑似体験できる。
「美術館って本みたいだ」って思うのは私だけかしら？
芸術が感受性を育てて、
人間性に深みを持たせてくれると思っています。
だから、
今でも、
トレーニングや打ち合わせの合間にしばしば美術館に足を運びます。
新国立美術館に行った日は四谷から六本木まで3.2キロを30分で移動。
もちろん歩いて。
今回はピカソ！！
サントリー美術館と国立新美術館のPICASSOで双子展示になっています。
＠六本木駅
サントリーが「自画像」で
今回は「愛と創造の軌跡展」。
ピカソは、毎日のように創作活動をしました。
そして、ピカソは結婚後も何人もの女性を愛して絵を描き続けました。
今回買ったポストカード。
2人の女性の絵です。
左：ピカソが46歳の時にであったマリー＝テレーズ
（あら？どちらかの女王さまと同じ名前★）
彼女は出会った当時は17歳の若さでした。
右：ピカソが55歳の時に出会ったドラマール。
写真家で名を馳せた聡明な女性だったそうです。
大作『ゲルニカ』の製作過程を写真に撮ったのは彼女。
２人の女性はいわばライバル。
ピカソは上の2枚の絵を並べて展示するのが好きで、
この頃に同じ構図のマリーとドラの絵をよく描いていたようです。
ピカソの絵や彫刻は、写実であったり、アフリカ芸術の影響を受けたり、
キュビズムであったりと変遷がありますが、
その陰に愛する女性たちからのインスピレーションもあったのでは？
と感じました。
今回国立新美術館のテーマに「ドラマール」が使われているから、
マリーテレーズが天国で怒ってそう、
なんて思ったりして。
上記の2人の後もピカソは更に2人の女性を愛します。。
そして、また芸術が次々と完成していくのです。
ピカソの人生をかけて創った芸術に
思い巡らせながら、彫刻や絵をゆっくり鑑賞しました。
そうそう！
ちょうど『日展』が同時開催されていました！
そこで見つけたこんなもの。
私がトレーニングのときによーく使うもの！
ころんとしててかわいい！
イス？
正解はバランスボール！
なんと木でできたバランスボールです。
国立新美術館で座れるのでぜひ体験しに行ってみてください☆
作者:EICO
更新日:2008年11月12日 16時11分
ダイエットに最適！
皆さん、風邪などお召しになっていらっしゃいませんか。
冬の到来です！
冬といえば
一番ダイエットに適した季節です。
「え？いつも太るのは冬なんだけど…」
ん？
その理由は後述しまーす♪
実は、
冬に痩せやすいのは理由があります。
それは、体温と外気温の差。
人間は常に35から37度の体温を保っています。
外気温が下がっても体温を下げる訳にはいかないので、エネルギーをたくさん使って代謝をあげます。
あなたが太りやすいのは、
寒いと言って暖かい場所で動かずに食べてるからでは？
MOTTAINAIー!!!!
せっかく代謝が自然にあがる季節。
しっかり食べて
動きましょ！！
「でも、歩いても冷えちゃう…」
そんなあなたにオススメなのが
ムートンブーツ！！
中がボアになったノーヒールのブーツです。
今年は男性向けラインも出たそうですね。
歩くのはスニーカーじゃなくてもいいのです。
ムートンブーツで歩くとホカホカ。
まさに頭寒足熱です。
そういえば、
大学受験勉強中は
机の足元だけストーブにして、ダウン着て勉強してました。
暖房つけると眠くなるので。
懐かしい。
毎日22～4時まで寝て
4時から7時まで勉強して
8時から21時まで県立図書館で勉強していました。
今思えば、
半年間すごい集中力だったなぁ(゜o゜)/~
頭寒足熱の効果かしら。
話が逸れちゃった。
春にすっきりボディを手に入れる為に、
冬の始まりの今から
歩いたり、
ストレッチを一緒に続けましょう。
作者:EICO
更新日:2008年11月11日 15時39分
最高に美味しい！！
また深夜まで起きてしまいました。
昨日よく寝たから。
２４時までに必ず寝るワタシが起きているときは何かを作っている時。。
本屋で見つけた「おいしく焼ける手作りパン」。
ホームベーカリーがないとパンを焼けないと思っていましたが、
ちょっと大変だけど頑張ったらできそう。
夕方に
強力粉
ドライイースト
牛乳
卵
バター
温度計
スケッパー（生地をいためずに切ります）
を買って、いざチャレンジ！
バターロールを作ることにしました撚
ダイエットに関しても、
実際作ってみたらどんな材料、どんな分量使うのかを知れてとてもＧＯＯＤ！
結構難しそうだけど美味しくできるかな？
強力粉は粘りがあるので、こねるのが大変。
バターロールだけど意外に使ったバターは20グラム。
パウンドケーキは80グラムぐらいバター使うから驚きました。
丸くなったら叩くようにして空気を入れます。
テレビを見ながら10分ひたすら叩いていました。
そして一次発酵。
お湯を張った桶に生地の入ったボウルをつけて温めながら発酵させます。
1時間くらいかかるから、外出。ネイルサロンへ。。
帰ってきたら、感動！
本に書いてあるように2.5倍に膨らんでる！
指を入れてそのまま形が残ったので第一次発酵、成功！
やったーーーーー！！
パンって2回発酵させます。
時間がかかるものなのです。
形を作ったら濡れ布巾をかけて寝かせます。
そして、もう一回発酵させます。
温度も大事だけど、
家にある道具で工夫したらできました。
溶き卵を刷毛で塗って
焼く前がこちら。
生地が赤ちゃんの肌みたいにぷるぷるで柔らかいのです。
雲を触ってるみたいなイメージ。
すごーーーく幸せ♪♪
パン職人さんはいつもこんなに柔らかいのを触れていいなぁ☆
180度のオーブンで20分焼いたら出来上がり。
参考にした本と出来上がったバターロール。
うふふ。
早速焼きたてをパクッ！！
美味しい～！！（涙）
ゴハンよりパンが好きな私が、
今まで食べたパンの中でも最高に美味しいランクですーー。
これからはパンは買わんと焼こう！
ちなみに本日パン作りに費やした時間、5時間。
（発酵のときは仕事したりしてたけど。）
時間をかけて大切に作るから美味しさが格別なのかしら。
最後に美女友達と遊んだときの写真を☆
明日からまた頑張りましょう！！
おやすみなさい☆
作者:EICO
更新日:2008年11月10日 2時44分
中目黒でのホットな集まり！
先日は中目黒でフィットネスの集まりがありました。
ＵＯＭＯとＷｉｉ Ｆｉｔオフィシャルブック発売記念の打ち上げでした。
残念ながら、松井さんと町田が欠席となりましたが、また次回集まりましょうね！！
今回のメンバーはこちら！！
総勢12人！！
左から上段から。
澤野大地さん。
棒高跳びの日本記録保持者です。
「エアー大地」さんですよ！
陸上選手でプロはなかなかいないそうで貴重な存在です。
背が高くて、すらっとしたオシャレさまでした。
腕が上がってる方が私の恩師。
タイガー先生こと、澤木一貴さん。
ヒューマンアカデミーの熱血講師！！
先生がいらっしゃてることを知らなかったのでうれしかったです！！
マシンの練習に行きますね。
澤木先生はＮＥＳＴＡと繋がって一番最初にお会いした先生なので、
お会いするとほっとします。
山本ケイイチさん。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」の著者。
山本さんとお知り合いになる前に本屋で上記の本が平積みされていて買って読みました。
ビジネスとしてのトレーニングについて考える機会になりました。
新しいビジネスとしてのフィットネス業界を引っ張ってくれる予感のする方です。
除野健男さん
スポーツコネクション取締役
東京都世田谷区瀬田のスポーツクラブ。
高級感があって、自然にあふれる素晴らしい施設です。
山河の湯という温泉もあるんですって。
世田谷区で温泉なんて素敵ですね♪
除野さんは、お話しやすい雰囲気のやさしい方☆
木内周史さん
ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮのＰＤＡで、先日のウォーキングイベントでもお会いしました。
ご縁があるのか、ばったりよくお会いします☆
木内さんってとてもまじめでいらっしゃると思っていたら
とっても面白い方です。
木内さんと本橋さんはＮＥＳＴＡ の冬のセミナーで講師をされますよ！
尾崎由一朗さん
緑ヶ丘テニスガーデンのコーチをしていらっしゃいます。
（ＨＰに写真がありますよー）
先日山本ケイイチさんとイケメントレーナーとして、
ＴＶ出演されたそうです。
明るくてさわやかでまさにテニプリでした。（あ！テニスの王子様です。またもや漫画）
三浦直子さん
スポーツコネクションプログラム部長さんです。
背が170センチあるきりりとした美しい方です。
なんとモントリオールオリンピックの背泳ぎ日本代表とのこと。
すばらしい！
天は二物をあたえるんだなぁ。
左の下段は。。
akiさんこと、
勝本昌希さん
一緒にＵＯＭＯに出させて頂いたストレッチのakiさん。
akiさんの近くにいるといつも笑顔になれます。
そんな元気パワーを持った明るい綺麗な方。
akiさん、人見知りをしないそう。
いいなっ！！
私が困ったときはいつも相談に乗ってくださいます。
感謝☆☆
emiさんこと、
本橋恵美さん
一緒にＵＯＭＯに出させていただいたピラティスマスターのemiさん。
柔らかい笑顔を見ているとハードなピラティスと繋がりません。
emiさんは、パーソナルトレーニングという雑誌で特集を組まれているほどの方。
emiさんのようにプライベートもお仕事も楽しめる女性になりたいなっ☆
ＥＩＣＯこと、
ワタクシ
人生初の中目黒で、実は迷子になりました。
ＮＡＶＩ ＴＩＭＥなしには生きられない。
見よ！この腹筋！
武井壮さん
一緒にＵＯＭＯに出させて頂きました。
とっっっても頼りになるお兄さん的存在です。
なんと陸上十種目競技記録保持者です。
どんな運動もござれ。
Amebaネットラジオで「武井・柴田の目指せ百獣の王」という番組を
アンタッチャブルの柴田さんと行なっています。
百獣の王はもちろん武井さんです。
渡辺真衣さん
（有）ホットマークの社長さま♪
女性らしい部分を持ったやさしくて朗らかなキャリアウーマンです。
真衣さんは、誰に対しても明るくて丁寧。
スパテイナーとして、スパと美容・健康に特化していらっしゃいます。
私もスパとエステが大好きだから、
とても応援していますっ！！
ふおーーーーーー。
皆さん、活躍されている方ばかりなので、
説明も長くなりました。
ここまで読んでくださった方、ありがとうございます。
皆で将来のスポーツと健康を広げてきましょう！
作者:EICO
更新日:2008年11月10日 1時53分
感動の魅髪祭
今日は、
東洋理容美容専門学校の学園祭でした。
魅髪祭。
独創的で見ていてワクワクしました！
学園祭もヘアショーも一人でできるものではなくて、仲間同士で協力して作るもの。
わかってても
クリエイティブなものだから、
意見の対立や時間調整だったりと
うまくいかんこともあるでしょう。
限られた時間と資源で、
皆で一つのものを創るって本当にすごいこと。
そして
プロも驚く舞台を創るなんて
素晴らしか～っ！
(興奮して博多弁が・・)
皆さんを尊敬しました。
実行委員の四人もお疲れさまでした。
クラスの代表やもんね。
まさか私まで舞台に上がるとは思ってなかったけど、頑張った皆さんにささやかなプレゼントができて嬉しいです。
舞台に出た人、
裏方の人、
みんなお疲れ様でした。
授業中とは違う顔が見れたことも嬉しいです。
皆さんの美容師としての未来がキラキラ見えました。
2年生は12月まで授業、
1年生は1月から授業、
宜しくお願いします！
あと、一つだけ。
誰ですか？
エンディングにCapsuleを選んだのは？
一つ言わせて頂きますね。
天才！！
センス良すぎっ！
作者:EICO
更新日:2008年11月7日 16時1分
θ波ってご存知？
皆さん、音楽聴いていますか？？
私は移動中やトレーニング中にipodに音楽を入れて聴いているのですが、
最近ヒーリング系の音楽を聴いています。
もともとマッサージの時にかける用の曲を探していて、
見つけたのがこのCD。
「自律神経にやさしい音楽」
題名は直球ですが、とても癒されます。
お客様のために買ったのに私がハマって癒されています。
小鳥のさえずりや水の音。
SPAの音楽かな。
そして見つけたのが「θ波ヒーリングミュージック（作業用BGM）」。
α波って聞いたことがいる方があるかも。
脳波の種類です。
δ波 デルタ波 深い睡眠
θ波 シータ波 浅い睡眠 瞑想
α波 アルファ波 リラックス
β波 ベータ波 緊張状態 闘争と逃走
θ波は「集中しているときに現れる」とも言われています。（確定的ではありませんが）
この曲をリラックスして聴いていると
焦らなくなりました。
満員電車も気持ちはゆったり。
ただあくびがすごい。
リラックスしすぎて、うつらうつらしています。
流石浅い睡眠のθ波。
作業はできないなぁ。
音楽って大事ですね。
ココロのゆとりが生まれます。
焦るも不安も自分が作り出しているんだなぁと感じました。
音楽で脳を休めてあげて仕事のときに集中する。
メリハリができるようになってきました。
ダイエット中の方にもオススメ！
ストレスたまりにくくなりますよ。
作者:EICO
更新日:2008年11月6日 14時30分
