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☆健康には正しい生活習慣と心がけが大切です☆

~~今日も~~
~~明日も~~
　　　　　　　　~~健康ライフ~~を送りましょう！！


＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/


今回は「大切な脳を守る」です。

＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/ ＿/



私たちが


・感じたり

・考えたり

・見たり聞いたり

・動いたり



そういった感覚は全て“脳”に集約されます。



脳は神経の集まりで、部位によって役割を分担しています。



さらに神経同士が情報のやり取りをしてさまざまな活動が可能になってきます。



事故や病気などで脳やそれにつながる神経が損傷をうけるとさまざまな障害を

負うことになってしまいます。




加齢による脳の病気はアルツハイマーや脳梗塞などが有名です。



・脳から見た健康法

・脳の病気の予防法

・脳を元気に若々しく保つ方法



など、いつまでも元気で柔軟で健康な脳にしてゆきましょう！！



講師：川又 達朗先生

おとわ内科・脳神経外科クリニック院長

日本大学医学部附属板橋病院教授

詳しくはこちら↓
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--子供の発達--
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--歯周病--
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--内視鏡で何ができるか--
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--ひざを大切に--
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--アンチエイジング～いつまでも元気でいるための秘訣（けつ）--
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--大切な脳を守る--
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--快適な生活は～耳、鼻、喉から～--
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--心臓を守るために--
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--リハビリを考える--
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--素敵な素肌--
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--いきいき脳とこころの健康長寿学--
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--ストレス時代の心身の健康--
http://radiodekenko.seesaa.net/category/4960646-1.html

--ウエル・エイジングのための老年医療--
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--知っていますか？高血圧の基本--
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--高齢者の健康観と健康長寿の条件--
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--人間ドックを知ろう！--
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--若者のアルコール問題--
http://tinyurl.com/yvkucn

--転倒を防いで健康長寿--
http://tinyurl.com/2jud7u

--睡眠を知ろう--
http://tinyurl.com/2taebn

--健康長寿の栄養学--
http://tinyurl.com/28vr7u

--ホスピスからのメッセージ--
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--続、続、健康長寿の免疫学--
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--漢方で体質を知って健康長寿--
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--中高年の胃腸の健康--
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--摂食障害について（拒食症や過食症の治療）--
http://tinyurl.com/ynnk9g

--健康長寿-ガンの予防学--
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内容をまとめてあります。番組とまったく同じ内容ではありま
せんので活用に当たっては読者の責任において行ってください。

発行は放送日を目安に行いますが、事情により遅れることもあ
りますので、あらかじめご了承ください。

筆者は受信料は払っていますがＮＨＫとは一切関係ありません。

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作者:n19981022k

更新日:2009年1月10日 10時10分

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　あけましておめでとうございます！

　今年最初のメルマガです

　（　いつもは火曜日発行ですがなぜか土曜日です^^　）


　昨年に引き続き
　2009年もご愛読いただければ幸いです


　相変わらずの「馬鹿話」ばかりで
　クオリティーの高い話は
　まったくできないかもしれませんが・・・・


　　　　せーーーーいっぱい


　がんばります！！！


　トシおとこ　47歳　化粧師の吐夢（トム）です



　　　　今日も元気にいってみましょう！

　

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　化粧道をゆく 【　神の力　】　1月10日（土） 第157号
　　 　　　　　　　　
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　以前　

　僕の人生の師匠（←出た！）が


　　　吐夢よ

　　　「医者に見放された病気が神に祈ることで完治した」

　　　という人がいるんだが

　　　「神の力」というものが本当にあると思うか？
　　　

　と・・・

　いきなり深淵な質問を
　投げかけて来たことがありました


　そこで


　　　神の力ですかー？　うーん

　　　いやー　神様には会ったことがありませんから

　　　わ・・・わかりません・・・・


　と答えたところ


　　　「わかりません」というのは答えではない！


　と一喝されてしまいました　はは・・・


　師匠はさまざまな宗教を長年にわたって
　研究し続けていましたが

　知り合いに「不治の病」が治ったという
　信心深い人がいたそうなのです


　そのことについて師匠は


　　　実際　彼の病が治ったのは
　　　「神の力」ではなく「自分の力」だ

　　　ただ・・・

　　　神を信じる「信仰心の強さ」が
　　　その手助けをしてくれたことは間違いないと思う

　
　と言ってました


　なるほどね～



　お化粧だって同じかもしれません



　　　吐夢さんのおかげで
　　　寒い冬でも乾燥知らずです


　なんてひっじょーーーーに嬉しいメールや
　お手紙をしばしば頂戴しますけれど


　これは


　　　ご自分の「元々の肌」に戻った


　ということであって


　僕は


　　　自分が愛用している化粧品をご紹介したり
　　　使い方をアドバイスしたりと
　　　その「手助け」をしただけ


　なのです！


　だから・・


　　　吐夢のおかげではなく

　　　自分の肌のおかげ


　ということが言えると思いますよ
　　　
　
　

　　　
　★　今日のポイント　★


　　　吐夢の力や化粧品の力も大事ですが
　　　それはあくまで「手助け」に過ぎません

　　　　肌がキレイになった理由＝
　　　　元々自分の肌に「再生能力」があった

　　　と理解しましょう！



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　家庭教師派遣のテレビＣＭで


　　　喋ってる男の人の顔が次々に落書きされる

　
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　「落書き」の部分がすごくよくできてますよね！

　それもそのはず・・・

　中学生100人による「落書きオーディション」
　をおこなってＣＭのベースになる落書きを
　決定したのだそうです

　（現在は赤塚不二夫のマンガにかわっています）

　なにごとも「時間をかけて作る」
　というのは大切なことなんですね


　
　　　それではまた！
　


　　　楽しいメールお待ちしています！
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作者:n19981022k

更新日:2009年1月10日 10時1分

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▼ 今週の目次 ▼
【01】 メルマガ登録でプレゼント！＜今週のおすすめ新創刊＞
【02】 今週の発行ホヤホヤメルマガ
【03】 12月度 趣味メルマ！発行部数ランキング
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□02┃今週の発行ホヤホヤメルマガ
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　　毎週カテゴリ別に最近発行されたメルマガをご紹介
　　　　　　　　　　　　　　　今週はグルメ＆クッキングカテゴリの新着
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　≪発行周期：不定期≫
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　◎アングラバーテンダー通信　　≪発行周期：不定期≫
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　◎今日の夕食　　≪発行周期：日刊≫
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　◎Tokyo BAR Story（東京・バー・ストーリー）　　≪発行周期：隔週≫
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　東京の片隅にあるカウンタ－だけの小さなバ－。笑いも、ため息も、涙も
　そして一瞬の出会いと別れ。バ－で繰り広げられるそんな出来事を熱く、淡
　々と、ノスタルジックに、シュ－ルに語ります。


　◎オーガニックワインクラブ通信　　≪発行周期：不定期≫
http://www.melma.com/backnumber_145950_EIDcVN5qjPY10p0sVCId885165b/
　マヴィは、EUの厳しいオーガニック基準をクリアし、第三者機関によるオー
　ガニック認証を受けたオーガニックワインのみを扱っています。皆さまに
　ヨーロッパの自然そのものが詰まったワインをお届けします！


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　グランヴァン松澤屋が販売するワイン達を入荷する毎に皆様にお知らせいた
　します。日本に数本しか入らない稀少ワイン、生まれ年のグランヴァンな
　ど、この情報から目が離せません。


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　　ネイリストクラブ通信
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作者:n19981022k

更新日:2009年1月10日 4時6分

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今日も１日、お疲れさまです！
おやすみ前に３分間、カラダを動かしましょう。

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　このメルマガは、１日３分でできる、手軽で健康的なダイエット、
　「スロトレ（＝スロートレーニング）」のレッスンメニューを、
　毎日２１時にお届けします。

　レッスンは、４週間プログラムになっています。
　第４１期は、１月５日（月）～２月１日（日）です。

　おやすみ前に３分、ＯＬのヨウコと一緒にカラダを動かしましょう！

　▼効率良くダイエットして頂くため、はじめに、こちらをお読み下さい。
　　○ダイエットの基本とは？ 　　　→ http://www.3-diet.com/diet1.html
　　○３分スロトレダイエットとは？ → http://www.3-diet.com/diet2.html
　　○食事で守る三か条 　　　　　 → http://www.3-diet.com/diet3.html

　▼ご意見、ご感想、ご質問等はこちらまでどうぞ → slow@3-diet.com

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◆◆　東京大学　谷本道哉氏　指導　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
　　
　　２１時の３分ダイエット　～１日３分で理想のカラダに～

　　　　　　　　　　　　　　　　【２００９年１月９日　第１０９７号】
　
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ヨウコ：
　　先生、なんだか寝つきが良くなったような気がします。
　　夜、ベッドに入ってもいろいろしてたのに、すーっと寝ちゃいます。

谷本先生：
　　よかったですね。
　　お肌のためにも、夜寝ることは大切ですよ。

　　今日は、１日目と同じ、おなか周りのトレーニングです。


■４日目のエクササイズ ──────────────────────

　　１）リズミカルニーアップ

　　２）クランチ

………………………………………………………………………………………
　●リズミカルニーアップ●

　１．まずは普通に力を抜いて、その場に立ち、姿勢よく、
　　　うつむいた状態にならないよう気をつけましょう。

　２．地面を蹴り上げずに、下腹部の力で足を引き上げるように、
　　　もも・ひざを曲げて、腰の位置まで上げてみましょう。

　３．今度は反対の足も同じように動かしてみましょう。

　４．１秒に１回くらいの少しゆっくりめのペースで、
　　　その場で足踏みを繰り返します。
　　　しっかり手を振ってリズミカルに歩く感じでやってみましょう。

　５．これを３０回繰り返します。

　　▼画像をご覧になりたい方はこちら
　　　　　→　http://www.3-diet.com/mail/slowtraining1.html

………………………………………………………………………………………
　●クランチ●

　１．床に寝転んで、ひざを曲げ、頭の後ろで手を組んでスタンバイです。
　　　頭を浮かせた状態から始めます。

　２．その状態から、フーと息を吐きながらから、おへそをのぞき込むように、
　　　みぞおちから上をゆっくり丸め込みましょう。
　　　完全に起き上がると力が抜けるので注意しましょう。

　３．そして元の位置にもどり、またフーと息を吐いてくりかえします。
　　　３秒上げ、３秒下し、１秒止めを繰り返しましょう。
　
　４．５～１０回を目安にがんばってみましょう。

　５．おわったら、ストレッチでじっくり腹筋を伸ばしましょう。

　　▼画像をご覧になりたい方はこちら
　　　　　→　http://www.3-diet.com/mail/slowtraining2.html

　　▼呼吸法について
　　　　「１秒止め」ではき始め、「上げ」ではそのままゆっくりはいて、
　　　　「下げ」で吸うようにしてください。
　　　　「１秒止め」のフーのタイミングで、全部息をはき出してしまう
　　　　わけではないです。

──────────────────────────────────

ヨウコ：
　　２回目だから、前回よりもがんばれそうかな。

谷本先生：
　　もちろん体が慣れてくるので、前回よりもがんばれると思います。
　　でも、回数を増やそうとしないで下さい。
　　途中で休んだりしてごまかしてしまうかもしれませんからね。
　　１回１回を丁寧におこないましょう。

　　はい、頭を浮かせたところから…、　　

　　ふーっ（息を吐く）
　　１．２．３（首を丸め込む）１．２．３（頭を浮かせた状態に戻す）

　　ふーっ　１，２，３，１，２，３

ヨウコ：
　　これで５回目っ

谷本先生：
　　はい、もう一回、ふーっ　１，２，３，１，２，３、

ヨウコ：
　　がっがんばります～っ

谷本先生：
　　はい、お疲れさまでした。

おわったら、ストレッチでじっくり腹筋を伸ばしてあげましょう。。
　　腹筋のストレッチでは、腰を痛める恐れがあるので反動は使いません。

―――――――――――――――――――――――――――――――――
● みなさまのご意見・ご感想をお待ちしています！！ ●

　当メルマガは、読者のみなさまの健康的なダイエットに、
　よりお役に立てるコンテンツを、ご提供していきたいと考えております。

　「ここが分かりにくい」「こういうコンテンツがあれば、もっと良い」
　など、読者のみなさまのお声をお聞かせ下さい。→　slow@3-diet.com

　もちろん、「お腹が引締まってきた」などの嬉しいお声も大歓迎です。
　ぜひお待ちしております。　　　　　　　　　　→　slow@3-diet.com

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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 23時17分

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▼ 30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道～ ▼　

（その72）

　　　三毒追放

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



明けましておめでとうございます。

ボディメイクインストラクターの川本みどりです。

今年も引きつづき、

「30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道～」を

よろしくお願いいたします。



皆さんは、今年はどういう年にしますか？


私の今年のアファメーションは

三毒追放です。



三毒とは――

「怒らない」「妬まない」「愚痴らない」。



これはベストセラー作家　勝間 和代さんの本

『起きていることはすべて正しい―

運を戦略的につかむ勝間式4つの技術 』

に載っている言葉です。



勝間さんは、三毒とは仏教から来た言葉だと書かれていますが、

ググッてみると、いやいや、それは正確じゃないという

記事もあります

本当の仏教の三毒は貪瞋痴（貪欲・怒り・無知）らしいんですが、

いいじゃないですか。

「怒らない」「妬まない」「愚痴らない」のほうが

わかりやすい。



私はこの勝間式三毒追放で、

2009年を私らしく、しなやかに、そして明るく

過ごしていきます。


さて、いきなりで恐縮ですが

いくつかご案内があります。



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　　　　初心者でも安心・デイリーヨガ教室　

　　　　「体験レッスン参加」募集します♪

　　　　　　　～四ツ谷～
　　　　　　
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場所は四ツ谷駅から徒歩５分以内。

「ナチュラック」というビジネスラウンジの中にある

会議室でやる予定です。

実は私、オフィスも自社ビル（？）も持っていないもんで、

ここのビジネスラウンジでコーヒーを飲みながら

デスクワークをしたり、

お客様と商談をしたりしています。


鏡張り、板張りのヨガスタジオに慣れている方は

ちょっと勝手が違うと思いますが

こういうビジネスラウンジが

あるんだなあということを見るだけでも

楽しいです。


もちろんヨガ体験メインでいらっしゃってくださいね。(^^;)


◆日程と参加費◆

2009/2/2（月）または　2/6（金）　19：30～21：00

3,000円


◆詳細、お申込◆

http://www.natuluck.com/event/2009/daily_yoga.htm



（お願い）

こういう告知をすると、ドドーッと申込みがあって

その後ドドーッとキャンセルをされる方が出てくるのが

常です。

お申込というのは約束事のひとつです。

どうしてもやむを得ないということはありますが、

ご予約前に以下のことをお願いいたします。


●スケジュールを確認してからお申込ください。

●とりあえず申し込んでおく……ということでしたら

ギリギリにお申込くださいますようお願いいたします。



☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。


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　　　　ＦＴＰピラティスアカデミー千葉


　　　　　　「無料体験会のご案内」


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FTPピラティスアカデミー千葉・エモーショナルボディメイクでは

ピラティス・インストラクターに興味をお持ちの方のために

「無料・養成コース体験会」をおこないます。

自分が「地域のオンリーワンインストラクター」になることに、

多少なりとも興味をもっていただければというのが、

この体験会の目的です。


◆興味をお持ちの方はこちら◆

http://bodymake.biz/pilates/



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガへのメッセージ、ありがとうございます！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

昨年はこんな感想をいただいて、

うれし涙の年末を過ごしました。

自慢がてらご紹介させてください。


／／／／／


いつもメルマガ楽しく読ませてもらってます。
以前、１度メールをお送りしましたＳと申します。
今年はカラダづくりがうまくできた充実した１年でした。
途中、仕事が変わりジムにも月２回しか行けなくて
（行かなくて）流されそうになった時もありましたが、
midori先生のメルマガを読んでるうちに
自然にモチベーションがあがって続けることができたような感じです。

自分で自分のカラダをつくっていける楽しみを知ったので、
今年は母にもパーソナルトレーニングでの
筋トレをすすめて現在継続中です。
（膝や腰が痛む回数もだいぶ減り、
太ももの形が変わった事を喜んでいます）

ヨガは始めて１年位ですが、
だいぶ柔軟になって「しなやかなカラダ」
←そうでもないんですけど(^^ゞと言われたりとか、

年齢が実際よりも若く見られる事が増えたような！
ｍｉｄｏｒｉ先生のデイリーヨガを受けてみたいし
ピラティスインストラクターの資格をとって、
女性のカラダづくりのお手伝いっていう仕事にも夢を抱いたり、
36歳の素人だけど、やってみたい気持ちで
なんだかワクワク？してます。
（リー・ミルティアのバインダーを
読んでる最中だからかも）　　


来年はなりたい自分にまた一歩近づける年に
したいと思っています。
では今年もありがとうございました。
来年もメルマガ楽しみにしています(^^)




。　*°☆　…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…　☆°* 。

　　30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道～

　　（毎週月曜日発行）

　　　発行責任者　川本みどり
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「カラダ美人道★エモーショナルボディメイク」
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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 23時2分

このブログのホーム

「食べたら太る」

そんな恐怖にも似た感情。
いつの間にか私を支配していました。

本当にいつの間にかでした。
自分の心には中々気が付かないもの。
そうなると・・・

何を食べたらいいのかも分からなくなり、仕事の帰りに付き
合いで外食をするたびに、信じられない量の食べ物を食べたり
次の日は何も食べなかったりの繰り返しでした。

拒食と過食を６年間も続けていたのです・・・

昨日、このマニュアルを読んで、食べるから痩せる事、
食べる事がどれほど大切か、という事を知り、涙が止まりません
でした。

そして今日、朝ごはんを久しぶりに食べることができて、
とても嬉しかったです。

綺麗に痩せる為には食べないとダメなんですね。
早くこのダイエットを、たくさんの人に教えてあげて下さい。

本当にありがとうございました！

東京都　タカヨ様→ http://bi1.nobody.jp/minay0d.html


このダイエット法には、美変身ダイエットマガジン
読者だけの特典がついています。

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～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

美変身ダイエットマガジン　第５３６号

総読者数　１０，７４１名様　　　著者　中村拓也
バックナンバー→ http://bihenshin.269g.net/

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

このメルマガは、著者の無料レポートをダウンロードした方、
メルマガに協賛する無料レポートをダウンロードした方
に、お送りしています。よろしくお願いします。

配信停止→ http://bi1.nobody.jp/kkaot.html
メルマ配信停止→ http://www.melma.com/backnumber_164761/
メールの場合、『配信停止』と書いて、以下までお送りください。
└→bihenshin@yahoo.co.jp

◆配信停止後に無料レポートをダウンロードされる場合には、
　充分にご注意ください。
　美変身ダイエットマガジンと提携する無料レポートを
　ダウンロードすると、再度、配信登録されてしまいます。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


本日も、ご購読ありがとうございます。

“痩せた体重１トン！”中村拓也です。

ダイエットのメルマガを出している私ですが・・・。
空腹が苦手です。
特にこの時期。
忘年会と正月を経て、大食いのクセがついています。

でも、今年の正月も体重は減って・・・無かったんですよー！
びっくり！
ここ数年。正月になると体重が減っていたのですが、今年は！
同じでした。（笑）

忘年会シーズンを迎える１１月末と今は、体重は５００グラム
ぐらいしか変化がありません。

これじゃあ、公表されたアイドルのウエストサイズ。
誤差つき

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
空腹と
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

１０年以上前のお話。
当時、ダイエットを頑張っていた私は、空腹とは友だちに
なりました。

これって結構なれの部分があります。
空腹と、お友だちにななるようにしてくださいね。

さて、空腹のお話の後に、あなたの胃液をさらに分泌させる
ようなお話を一つ。

あなたがお気に入りの飲食店は、どんなところでしょうか？
イタリアン？
フレンチ？
和食？
マック？

女性の場合だと、牛丼、立ち食いそば、ラーメンというのは
あまり無さそうですね。

一人立ち食いそばで、カレーライスとかけそばのセットを、
ぐいぐい行っている漢を感じる女性と、一晩のみ明かしたい
気もしますが・・・。

でもやっぱり一人で外食となると。
女性で、サラリーマン臭ただよう店での外食は、ちょっぴり
辛い感じ。

となると、マックやロッテリアみたいなファーストフードに
なるんでしょうね。

私は一人で外食は、牛丼が多いかな？
あとラーメン屋。

年上の方と一緒の場合は、ちょっぴり豪華にファミレス。
奢ってもらえそうなんで。（笑）

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
飲食ビジネス
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

飲食店は、材料を仕入れて料理を作ってお客様に食べてもらう
ビジネス。

あれって結構大変だなぁって思うのです。

だって、友だちが５人も遊びに来ると、料理を作るのが
結構大変！

それなのに、飲食店のプロの料理屋は、1日何十人もの食事を
作っている。

プロだ・・・。

しかも、全てが同じ味。（笑）

プロだ・・・。

私は同じ料理でも、

「ムラタクがこの間、作ってくれたモツ鍋が最高に美味くてさ。
　また、作ってくれよー！」

「ごめん。俺、同じ味を再現できないんだ」

私の場合、同じ料理も作るたびに味が変わります。（笑）
毎回、それなりに自分では美味しいと思っているのですが・・・。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
儲かる？
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

飲食店で儲けようと思ったら、材料費や人件費、光熱費などの
費用をきちんと計算しなきゃいせませんよね。

お客様に食べていただく料金より、費用の方が安くなければ
ならない。

そうすれば、料理の注文が多ければ多いほど儲かる。

ところが、売上よりも費用の方が高かったら・・・。
料理の注文が多ければ多いほど赤字になってしまいます。

こんなビジネスをする人はいないと思いますが、いたらいたで
ちょっと可愛い気もします。

テレビで話題の飲食店の店長が、

「いやぁ。このランチは赤字覚悟です！」

とか言っているを聞いていると、本当かなぁと思いつつも、
ボリュームたっぷりで美味しいそうだと、にっこり笑った店長を
信じてしまいます。

ところで・・・

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
ネガティブ
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

ネガティブカロリー食品やマイナスカロリー食品のお話を
覚えていらっしゃいますか？

マイナスカロリー食品とは、飲食店で売上よりも費用が多い
状態です。

作れば作るほど、赤字になる。
それと同じで、食べれば食べるほど痩せる！

なぜなら、食べるカロリーよりも消化吸収で使うカロリーの
方が多いからです。

例えば、リンゴやグレープフルーツなどが、マイナスカロリー
食品に当ります。

昔、リンゴやグレープフルーツだけを食べる、神をも恐れぬ体を
張った危険なダイエット方法がありました。

しかし、リンゴやグレープフルーツが、食べた分よりも、
消化吸収のほうがカロリーを使ってしまうのであれば、
あながちこのダイエット方法も間違いではなかったわけです。

と、いうよりも、そもそもリンゴだけグレープフルーツだけを
食べていたら、そりゃあ痩せますよね。

健康がどうのと言う前に。

もちろん、美変身ダイエットマガジンの読者の方は、
こんな力石徹ライクなダイエットはやってはいけません。

参考程度にしておきましょう。

ところで・・・

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
ちょっと怖い
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

減量中の力石徹なんです。
ちょっと怖い。

ネガティブカロリーやマイナスカロリーの食品のお話。
これが出てきたのって、パフュームがブレークする２年ぐらい
前じゃないかと・・・。

新しい考え方なんです。
それで、ちょっと信じられない部分があるんですよね。

それに、ネガティブカロリー食品と言われているものが、
野菜や果物が多いんです。

改めて

「食べたら痩せるよ！」

とか言われても・・・。

ですから、あまり期待しないで欲しいんです。

「リンゴは消化の方がカロリーを多く消費するんだよ。
　だから、リンゴをばんばん食べれば、運動するのと一緒。
　痩せるんだよー！」

それは、いくらなんでもと言うのが、私の気持ちです。

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★編集後記★・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

今さらですが、寒くなってきましたね。
東京では初雪。
今夜も冷え込むようです。

この季節。
寒中水泳をしながら、カキ氷を食べるほどに、冷え症の人には
辛い。

私も太っていた頃は、手足が冷たくて布団に湯たんぽを入れて
寝ていましたっけ。

あなたも、暖かくしてお休みください。



★アンケートにご協力ください★・～・～・～・～・～・～

☆マイナスカロリー食品は、あてにしすぎない。

◆Ｇｏｏｄ！拍手～♪
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◆よしよし
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◆いまいち
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0028211A36d7d
◆駄目だ。こりゃあ！
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0028211A4b7e1
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0028211C50a9

締切：2009年01月17日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/


★前々回のアンケート結果★～・～・～・～・～・～・～

★やりたい事は、とっととやる。
　人間は、誰でも毎年１歳づつ歳を取っていくのだから。

Ｇｏｏｄ！拍手～♪　　　　　　　　 (2票) 40％
よしよし　　　　　　　　　　　　　 (1票) 20％
いまいち　　　　　　　　　　　　　 (0票) 0％
レコード大賞ぐらい訳が判らないぞ。 (2票) 40％


アンケートご協力ありがとうございました。

私もやりたい事を始めました。


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
発行者名：株式会社ＫＡＢＵＴＯ
発行者住所；東京都台東区東上野２－２－９　川嶋ビル５Ｆ
お問い合わせ：bihenshin@yahoo.co.jp


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
キレイ、かわいい、美変身　中村拓也
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
このメルマガは、
もっと、キレイになりたい！
もっと、かわいくなりたい！
そんな女性のためのメルマガです。

「キレイになったと言われちゃいました～♪」と
思う出来事があったら、メールください。
ご質問、ご意見もお待ちしております。

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美変身ダイエットマガジンの著作権は、著者中村拓也に
あります。無断転載、無断掲載はおやめください。

最近、読者の方から

「そっくりなメルマガを見つけました！」
「ほとんど同じ内容の、無料レポートがあります」
「ブログで、同じことかかれていますよ」

なんてご報告をいただきます。

真似されるのは、私の情報が優れていることの証明で
あり、光栄なことでもあります。
しかし、あまりにそっくりな場合は、ちょっと・・・。
弁護士に相談することになりますので、やめてくださいね。
あなたと私の幸せのためにも・・・。

中村拓也
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～





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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 22時36分

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　　　　　　　　　　　　　　　　　東洋冷え性研究会　代表・中島　剛
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　冷え性ドットコムのアクセスをみていますと興味深い傾向があります。
　曜日別ですと月曜日にアクセス件数が一番多く、二番目が火曜日です。
　曜日を追うごとに減少し、日曜日が最も少なくなります。
　休日は楽しみが多く冷え性も気にならなくなるのでしょうか。


▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　┣◆ぽっかぽかショップだより--------------『チャレンジします！』
　┣◆冷え性なんでだろ～？--------------------『でこぼこ道を歩く』
　┗◆今週の注目対策----------------------------『新年早々の悲劇』
　　　ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします！　⇒ info@hiesyo.com


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◆チャレンジします！　　　　　　　　「ぽっかぽかショップだより」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　新年が明け、慌ただしい日常が戻ってきました。

　今年の目標を決められた方はいらっしゃいますか？
　毎年「今年は○○な生活を送ろう」とか「○○にチャレンジをしよう」
　と考えるのですが、なかなか実行に移せませんでした。

　そこで今年は「漢字検定」にチャレンジしてみようと思います。

　なかなか実行に移せないのになぜ漢字検定？
　と思われるかもしれませんね。

　実は数年前から市販の漢字検定用のドリルを買い
　勉強をしていました。
　もともと国語が好きで本を読みましたので
　漢字も自然に覚えたり、読めなければ辞書で探したり
　していました。

　そこまで勉強していて、検定を受けなかったのは
　やはり、家庭に時間を取られていたからでした。

　今年は三男も２年生ですから、少しだけ手もかからなくなります。
　自分の時間を持ち、じっくり勉強してみたいと思っています。

　このメルマガも誤字、脱字がないように気をつけます(笑)


----------------------------------------------------------------------
　○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島（31才・主婦）
　　　ご感想は、こちらまでお願いします！　⇒ shop@hiesyo.com


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◆でこぼこ道を歩く　　　　　　　　　　「冷え性なんでだろ～？」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今、中高年に流行っているのがウォーキングで
　寒い冬に野山を歩くと、とっても気持ちがいいそうです。

　それもただ単に歩くのではなくて、
　写真を撮りながら、また野山の花を楽しみながら
　６時間も皆さんは歩いていらっしゃるのです。

　しかも、急な階段を登り、
　神社に詣でて、ご利益を願いながら歩くのです。
　インタビューでも
　「これで足の筋肉が鍛えられます」と６０代の男性。

　私の祖母も寒がりでしたが、厚着はしていませんでした。
　昔の人は、よく歩いていたからでしょうか？
　お店もすぐ隣にあったわけでもなく、
　その祖母の買い物のお供に、
　はるか遠くまで、でこぼこ道を歩いて行っていました。

　今ではすぐ近所のコンビニでさえ車で行く時代、
　これでは軟弱な体をつくるだけです。

　津山には野山が沢山あることに改めて気がつきます。
　しかし、私は平坦な場所を選んで歩いていて
　これじゃ～いけませんと思うわけです。
　だって、若い頃鍛えた体を持っている人たちが
　まだまだ、鍛えようとしているのですから・・・。

　会社の中や家の中の家事労働だけでは、追いつけません。
　私は生き残るために、そして冷え性を改善するために
　娘のプレゼントの首巻きほっかいろ？を巻いて
　野山を歩いて来ました。

　歩くと体がぽかぽかしてきます。
　そんな訳で今年は暇を見つけて野山を歩きます。
　そして草花とお話してきます。


----------------------------------------------------------------------
　○「冷え性なんでだろ～？」　
　　　　　　　　　　担当　東洋冷え性研究会・平井（55才・会社員）
　　　ご感想は、こちらまでお願いします！　⇒ info@hiesyo.com


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◆新年早々の悲劇　　　　　　　　　　　　　　「今週の注目対策」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今年のお正月は思ってもみない出来事が
　いくつか重なってしまい、ゆっくりおとそ気分とはいきませんでした。

　原因の1つは、私が軽いぎっくり腰になってしまったからです。
　朝起きた時に、腰が痛くてなかなか起き上がれず
　その時は何がいけなかったんだかわからずにいましたが
　どうやら、寝る前灯油のポリタンクを持った時
　傷めてしまったようです。

　痛みはあるものの、多少は動けますが
　普段通りにはいかない体の動きに、苛立ちをおぼえ
　なんとなく気分も落ち込み気味です。

　腰が痛くなると洗濯干し、掃除機かけ、犬の散歩は
　特にきつく感じ一日も早く治りたいと思って
　病院へ毎日通い、コルセットもしてみましたが
　なかなか良くならず
　寝返りや朝起きたときに特に痛みがあり
　朝の支度にも時間がかかり、会社にも遅れ気味です。

　体が温まってくる昼間はだいぶ楽になりつつありますが
　気温などによっても症状が変るのを感じます。
　なんにおいても体を冷やすことはよくないということもわかりました。

　とんだ年明けですが
　今年は健康管理に十分気をつけていくようにとの事かと
　肝に命じて今年1年頑張りたいと思います。


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　○「今週の注目対策」担当　東洋冷え性研究会・井上（45才・主婦）
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　　また、自分の体の不調は、なかなか人には分かってもらえず、
　　結局、一人で悩みを抱え込んでしまう事も多いと思います。

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　　読者の皆様と一緒に考え、そして共有できる場所でもあります。
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　　投稿内容も、メールを頂いた読者の方に必ず承諾を頂いた上で、
　　メルマガに掲載しておりますので、お気軽にメールをどうそ。

　　お名前（匿名希望の方はペンネーム）と、できれば性別・年齢を
　　ご記入の上、こちらまでお送りください　⇒ info@hiesyo.com

　★ご意見・ご感想、取り上げて欲しい話題などもお気軽にどうぞ！
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　★冷え性を改善して、毎日「笑顔」の健康美人を目指しましょう！

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　　　　ここまで読んで頂きありがとうございました。(^-^)ゝ
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　　　　　　　〒708-0836　岡山県津山市林田町8
　　　　　　　電話：0868-31-2581　FAX：0868-31-0021
　【ご意見・お問合わせ】　東洋冷え性研究会 info@hiesyo.com
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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 20時2分

このブログのホーム

もう、1月も明日で10日。お正月気分の名残りも消える頃でしょうか。
一昨日は人日（じんじつ）の節句。七草（種）粥を食べる日ですが、
こういう風習は現在どの程度受け継がれているのでしょうか。

もともとは陰陽五行思想に根ざした、無病を祈る風習ですが、
あっさりした野菜のお粥は、年末年始の（このメルマガ読者の皆様、
メタボヘルプ.comをよくご覧の皆様はそんなことはないでしょうが）
暴飲暴食で過労気味の内臓を癒す効果もあると思われますので
良い伝統はやっぱり、残したいですね。

本日のレシピは
『ほうれん草の煮浸し』
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_382.html

あっさりとヘルシー、香りも後味も良い一品です。

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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 14時35分

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◆フェイシャルでわかる
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　　　　　　　 ★" "★　　　　　　　　　★"



0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いてありがとうございます 0＾＾0

　
　　　＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
　　　　カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞
　　　
　

◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
　
　　　　　　　　　　　　 ☆　元気を分ける ☆
　　　　　　　　
　　　　　　　　　 　　◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇



こんにちは　セラピストの大河原です。

遅れましたがあけましておめでとうございます

今年一年またよろしくお願いします。



お正月に妹が家族を連れ２年ぶりに里帰りしてきました。

「カオをやってもらわないと、何かカオが大きく

なってきて垂れてきてさぁ。もうヤバイよぉ」

と嘆いていました（笑）


本人は垂れてきたと騒いでいましたが

僕は妹のカオを見て“それはむくんでるんだよ”

と言いました。


妹は年をまたいで８日間いて毎日フェイシャルと

カラダの調整は３回くらいしましたかねぇ。


カオは２日目で二重アゴがとれてきて“うわぁ、写真

撮っとけばよかった”と思うほどスッキリ。


問題はカオよりカラダ。

代謝を良くしてあげないとホントの意味でキレイには

なりませんからね。


見てみると肝臓と膀胱が弱っていたので、手当てを

していきました。


ちょっとスピリチュアルな話ですが

妹にはウチの娘と同い年の４年生の女の子と３年生の

男の子がいて、その男の子が霊感が強くて

こっちに来る時に「お母さんの脚が透けてる」と

言われたそうで右ヒザに触れると異常を感じました。


それは触れたとたんに僕の手首の骨が痛いほど冷やされ

手首からヒジに上がってきました。

いわゆる霊気というものですね。

それを取るというか浄霊させていただいて

カラダの調整をしました（僕は霊能者ではありませんよ笑）


それから連日出かけても「全然疲れない」と喜んでました。



こっちは毎晩疲れましたけどね（笑）


まっ、妹に元気を分けてあげたって感じですかね。



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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 11時55分

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*************************************************2009.01.09****

薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報

短編（科学のよもやま話）第８１号

　　　　　　　　「医薬品の、郵送等による販売は禁止」に賛成している

　　　　　　　　企業・団体、反対している企業・団体

***************************************************************


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

　こんにちは

今回からお読みいただく皆様、はじめまして。

漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。

すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願い

します。

　今週号が、年内発行の最終号となりました。本年も、ご愛読いただきまし

た皆様に、心より御礼申し上げます。来る２００８年も、皆様にとって少し

でも役立つ内容をめざしてゆきます。引き続きご愛読のほどよろしくお願い

申し上げます。


発行済みのメルマガは、当店ホームページからご覧頂けます（一部を除く）。
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


**************************************************2009.01.09****

短編（科学のよもやま話）第８１号

　　　　「医薬品の、郵送等による販売は禁止」に賛成している企業・団体、

　　　　　反対している企業・団体　　　　　　　　　

***************************************************************

◎「医薬品の、郵送等による販売は禁止」に賛成している企業・団体

　　　○日本チェーンドラッグストア協会の主張

　　　　　　３類まで含めてすべてネット販売するべきでない。

　　　　　　改正薬事法は対面販売が原則で、そもそもネット販売そのもの

　　　　　を認めていない。情報提供は対面販売の原則そのもので、文面に

　　　　　明記されていないからネット販売は可能とするのは稚拙。既得権

　　　　　はすべての業態に存在しないものであり、これまで売れていたと

　　　　　いう理論は通じない。


　　　○日本薬剤師会の主張

　　　　　　販売禁止もしくは第３類に限定すべきである。

　　　　　　医薬品には必ずリスクである副作用の発生が伴っている。ネッ

　　　　　トでは、注文からの医薬品の輸送・使用・使用後の経過の確認が

　　　　　購入者と直接の会話を介せずに行われている。購入者による販売

　　　　　者の選択は、販売者の一方的な情報提示により行われる。ネット

　　　　　上に掲載されている情報の真偽が不明である。

　　　　　　医薬品の販売は、利便性よりも安全性がより確保できる制度の

　　　　　下で行われるべきである。これまでの検討会の経緯を無にしてし

　　　　　まうことは不正義である。


　　　○全国薬害被害者団体連絡協議会の主張

　　　　　　消費者の求める「利便性」は、あくまで「安全性」を前提に

　　　　　したものです。「対面販売」原則の強化という観点から、さらに

　　　　　第３類も含めたインターネット販売の全面禁止を求めます。


◎「医薬品の、郵送等による販売は禁止」に反対している企業・団体

　　　○規制改革会議（内閣総理大臣の諮問に応じ内閣府に設置。民間

　　　　　　　　　　　有識者15名で構成されている）

　　　　　　法律によりインターネット販売等を規制する根拠は示されて

　　　　　いない。

　　　　　　　１．利便性を損なうのではないか？

　　　　　　　２．インターネット販売は危険と主張しているがその根拠

　　　　　　　　　を示せ

　　　　　　　３．そもそも法的な根拠がないはず


　　　○全国伝統薬連絡協議会（伝統薬や家伝薬などの一般薬を製造販売

　　　　　　　　　　　　　　　する企業３４社で構成）

　　　　　　伝統薬は何百年物歴史があり、当協会はそれを製造から販売

　　　　　まで直接行ってきた。第二類の伝統薬の通信販売が違法となっ

　　　　　た場合、企業の中には倒産の危機を迎えるところさえある。


　　　○ＮＰＯ法人　日本オンラインドラッグ協会

　　　　　　当協会はこれまで、適法な医薬品販売許可を有する薬局・

　　　　　薬店による医薬品のインターネット販売について、安全・安心

　　　　　を担保する販売環境を整備するための取り組みを行ってきてお

　　　　　り、店頭販売を超えた安全・安心を担保した販売方法を確立し

　　　　　ているものと自負している。省令の策定にあたっては、当協会

　　　　　の取組をも考慮いただき、店頭での販売方法とのイコールフッ

　　　　　ティング、公平性を確保したルールを制定していただきたい。

　　　　　　上述のルール策定とともに、違法ドラッグや未承認医薬品の

　　　　　販売等を行う違法事業者の監視摘発の強化により、適法な医薬

　　　　　品販売許可を有する薬局・薬店と消費者とがともに安心できる

　　　　　環境整備をすすめていただきたい。


以上は、賛成・反対を表明している全ての企業・団体ではありません。

その一部です。



以上、今週の内容でした。



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E-mail:　mailto:kenkodo@oregano.ocn.ne.jp

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―[プロフィール]―――――――――――――――――[プロフィール]―
■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ
１９８０年に薬局を創業。
２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、
全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。
２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完
成させる。
現在は、当店ＨＰにて公開中
―――――――――――――――――――――――――――――――――

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□注意・免責事項
◎一般の方向けの内容なので、厳密な医学用語は使用していません。医学
的な専門性から考えた場合、妥当でない表現があると思いますが、なるべく
平易な表現を使用するようにしてあります。
◎個別の健康相談を行うものではありません。
◎体の状態は個人によって異なっています。現在治療中の方はかかりつけ
　の主治医と相談をしてください。
◎ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果に
　ついて、当方では責任がとれませんのでご了承ください。
―――――――――――――――――――――――――――――――――

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薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報
発行者：漢方の健康堂薬局　
発行責任者：長澤昭
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著作権により保護されています。
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メルマガの一部だけを転送するのではなくて、全文を転送していた
だけると、うれしいです。よろしければ、お知り合いの知人、友人
に教えてあげてくださいね（商用の場合を除く）。
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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 10時30分

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　　　　　　　≪２１歳未満不担保≫　⇒　１５万５０８０円
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※上記保険料はＳＡＰ（国内損保）の一例。
　※契約者：１１等級／車両：マークII 2000グランデ
　※搭乗者傷害：1000万円／車両：100万円（一般、免責0-10万円）

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作者:n19981022k

更新日:2009年1月9日 9時12分

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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】

　　　　　　　　　発行：Woman Metbo Club　
　　　　URL: http://www.womanmetabo.com/　
　　 第90号　2009/1/9

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皆さまいかがお過ごしですか。
毎週ご購読ありがとうございます。

ＷＯＭＡＮ　ＭＥＴＡＢＯ　ＣＬＵＢ　からお届けする
メタボだんなのスリム化レシピ！

今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)


【INDEX】
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　　　１．奥様必見！メタボに効く！あったかスープのコツ！！
　　　２．頑張れ奥様！カロリーひかえめあったかスープレシピ
　　　３．今月のオススメ商品のご案内　

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【メタボに効く！あったかスープのコツ！！ 】

コツ１　食事の初めにスープを飲もう。
コツ２　具だくさんのスープにして、足りない栄養を補おう。
コツ３　だしをしっかりとってなるべく薄味にしよう。
コツ４　温かいスープを飲んで汗をかこう。
コツ５　体を温める野菜を使い、血液のめぐりを良くしよう。
　　　　（体を温める野菜 → 大根、かぶ、ごぼう、白菜、ねぎ、生姜、唐辛子　etc)


◇◆ ++ ◇◆ ++ ◇◆ ++ ◇◆　◇◆ ++ ◇◆　◇◆ ++ ◇◆

【カロリーひかえめあったかスープレシピ】
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たっぷりの野菜を使うことができるあったかスープをご紹介します！！
-------------------
酸辣湯(74kcal)
-------------------

〈材料４人分〉

鶏ささ身　　　　1本
　片栗粉　　　　大さじ1
豆腐　　　　　　100g
人参　　　　　　10g
水煮たけのこ　　20ｇ
大根　　　　　　30g
青葱　　　　　　1本
卵　　　　　　　1ヶ

中華スープ　　　700cc
　醤油　　　　　大さじ1/2
　塩　　　　　　小さじ1
　酢　　　　　　大さじ1
　コショウ　　　適宜
　ラー油　　　　適宜
　水溶き片栗粉　適宜

〈作り方〉

(1)鶏ささ身は筋を取って食べやすい大きさに切り、
　片栗粉をまぶしておく。

(2)豆腐は角切り、人参、水煮たけのこ、大根は細切りにします。
　青葱は1cm長さに切ります。

(3)中華スープを沸かし、鶏ささ身、豆腐、野菜をすべて加え、
　アクをとりながら、野菜が柔らかくなるまで火にかけます。

(4)味付けをして、バッチリ味が決まれば、水溶き片栗粉でとろみをつけ、
　溶いた卵を流し入れます。

(5)器に盛り付けて、葱を散らします。



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　豚肉とわかめのスープ(80.7kcal)
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　　　<材料4人分>

豚肉スライス　　　　　　　100ｇ
生姜　　　　　　　　　　　少々　　　　　　　　
わかめ（戻したもの）　　　30g
大豆もやし　　　　　　　　1/2パック　　　　　　　　

白ごま　　　　　　　　　　小さじ1/2
葱　　　　　　　　　　　　8cm

中華スープ　　　　　　　　600cc

酒　　　　　　　　　　　　大さじ1/2
塩　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
醤油　　　　　　　　　　　小さじ1
コショウ　　　　　　　　　少々
ごま油　　　　　　　　　　小さじ1

《作り方》

１．鍋にごま油を入れて火にかけ、生姜、豚肉、もやしを炒めます。

２．中華スープを１に加えて、わかめを入れます。

３．調味料で味を整えて、器に盛り、小口切りにしたねぎと白ゴマを
　　飾れば出来上がり。


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　　　　　他にもたくさんヘルシーなレシピがのっています。
　　　　　　　　　是非遊びに来てください！！　　　

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【今月のオススメ商品】
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●冬に食べたい「あったか麺」のご紹介！

本場の名古屋の味が一度に楽しめる贅沢なあったか麺の詰め合わせ♪
「味噌煮込みうどん、きしめん、カレーうどん」の3種類のバリエーションが楽しめます。
こだわりの製法で作られた生麺は、コシがあってもっちもち。
出し汁と絡み合った生麺が心も身体も暖めてくれます。
からだの中からホットになるこだわりの麺で、冬を美味しく元気にのりきりましょー☆

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☆この商品を購入した方からの嬉しいお便り☆

◆KAさん（宮城県）
新聞、広告、ネット等様々な情報がある中で昨年たまたま見つけ注文�