トップ > images > images - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年12月1日 9時)

茅ヶ崎漁港付近において道路工事によるサイクリングロード通行止にともない、

１２月大会〜３月大会までの間「ハーフのみ一時中止」とします。

その他の種目については通常通り開催します。

なお次回開催は １２月７日 となります。

受付時間は7：00〜8：00

スタート時間は8：30ごろより

ハーフ以外は通常通り実施します。

がーん。ハーフ中止ですかorz

じゃあ、10km出るかな。

今週金曜日からカーボローディング開始。

ちなみに先月の月間走行距離は145kmでした。

今日は雨で走れなかったけど、今月は150km目標で。

今日は早く帰ってこれたので、食事の作り置きしてみました。

普段は休日にするんだけどねー。

今日はおからを使って卯の花を作るよ！

おからは豆腐の搾りカス。

ほとんどが産業廃棄物として処理されるらしいんだけど、実は便利な食材なんですよー。

便秘に良いし、血液さらさらになるし、肌にも良いし、ローカロリー！

そしてなによりお腹の中ですっごい膨れる！！

今日はこんな素材を用意しました。

・おから

・鶏ひき肉

・干ししいたけ

・にんじん

・ねぎ

・だし（干ししいたけの戻し汁＋だしの素＋しょうゆ＋酒＋みりん）

卯の花は作る人によってずいぶん味が変わるので、

ちょっと工夫すればとてもおいしいものがつくれます。

実家の卯の花はこんにゃく入ってて嫌いだったなー。。

私が思う、卯の花のコツは、

濃い目の味付けに干ししいたけと、ひき肉！

おからを400gも用意したので、2回にわけて作ります。

今日食べる分以外は、ラップで包んで、冷凍室へ。

完成ですー。

ご飯の変わりに毎晩食べるといいよ！

高尾山に誘われたので行ってきたよ。

高尾山自体は楽だって聞いてたけど、今回は高尾山頂上はただのスタート地点。

道は大山よりは平坦なものの、よく歩いたなー。

今回は私が企画したわけじゃないから、

実はよくわかってないんだけど、こんなコース。

7時間35分歩きました。

高尾山口駅

↓

6号路

↓

高尾山頂上

↓

城山

↓

景信山

↓

陣馬山

↓

相模湖公園

↓

相模湖駅

では、写真を載せつつちょっと詳しくー。

■高尾山口駅

高尾山口駅＠7:30。

かなり寒い！！

有名な天狗さん。

これは高尾駅だけどね。

■6号路

7:45。

今回は6号路を通って、高尾山頂上に向かいます。

岩屋大師。

・・・ひどい写真だ。

びわ滝川付近を歩いて、最後は小さな沢登り。

今日はあまり水がなかったみたい。

■高尾山頂上

高尾山頂上＠8:48

資料みると90分って書いてるけど、ゆっくり歩いても1時間だねー。

ここから何箇所から富士山がみえるわけだけど、

どうやってとるのがキレイ？

■高尾山頂上〜城山

ここか奥高尾縦走路。

ここからが今日のイベントのスタートってことらしい。

もみじ台＠8:58。

紅葉はほとんどもう無くて、きれいだったのはここだけだったような。

大垂水歩道＠9:41。

城山頂上＠9:48。

ここでも富士山が見れますよー。

ぬこ。

■城山〜景信山

小仏峠＠10:15。

明治天皇が休憩をとった場所・・・らしい。

頂上にはたぬき。

景信山頂上＠10:48。

ここが頂上じゃないかも。。

風景きれーい！

■景信山〜陣馬山

今まで歩いてきたところは関東ふれあいの道っていうらしい。

関東のいろんな場所にあるみたいですよ。

明王峠＠12:04。

このコースは結構頻度に売店がありました。

やっぱり有名なんだなー。

陣馬山頂上＠12:48。

ついに陣馬山頂上！

なんだろう、この馬的なオブジェは。

お昼ごはんはここで食べました。

山菜そば！

・・・すごいキレイにとれたｗ

■陣馬山〜相模湖

いったん明王峠に戻って、相模湖方面へ。

石投げ地蔵。

お地蔵さんは見えないけど、埋まってたり？

割とらくな道が続いて最後は、怒涛の下り。

足の爪痛かったです。。

初めてみた相模湖！

15:17。

最後は与瀬神社の麓から下山してこのコースは終了。

・・・なんだけど、ここは与瀬神社なのかな。

「興瀬神社」って読めるけど。

■相模湖公園。

ちょっと晩御飯には早いので、相模湖公園にも。

・・・なんていうかチープなんだよなぁ。

「食堂」

「ゲーム」

ただ、ここでやった射的は最高におもしろかったｗ

とまぁ、結構長かったけど、楽しかった！

大山より長丁場だけど、緩やかな道も多いので、雑談しながらでも結構歩けます。

普段運動してない人だときついかもだけど、

私みたいなジョグ初心者とかだといいトレーニングになるとおもうよー。

ここ最近ゲームしてないので、ひとつゲームをしてみることに。

20台中盤の人ならきっと知ってる、「ミニ四駆 シャイニングスコーピオン」！！

懐かしすぎー！

とりあえずスプリングカップ2位入賞するところまでしたー

なんという藤吉ｗｗ

なんというミニ四ファイターｗ

明日は急に高尾山に行くことになったので、ゆっくりと10km走りました。

今日は道を少し変えて、藤沢街道から長後街道、戸塚街道方面へ。

来週は戸塚までは走りたいなぁ。

ちょっと信号が多いのが難点。

11月累計141km。

やっぱり6km/hくらいで走るといい感じでカロリー消費してくれますなー

ちょっと便秘気味な感じがするので、

メインの食事にヨーグルトと、ヤクルトを導入。

よくよく考えると、牛乳はかなり飲んでるけど、乳酸菌はとってなかったなー。

今日も食欲を我慢してジョグ。

・・・だったんだけど途中で雨が降ってきたので、3km付近で戻ってきました。

ゆっくり走ると結構長い間走れるんだけど、ペースあげると途端にばてる・・・。

前半がくんと、ペースが落ちてるけどこれは計測間違いかも。

後半はペースあげて走ったので4分後半/ｋｍぺース。

このペースで10km走りぬきたいなぁ。

土曜は飲み会のあとなので、走りこみしてみよっと。

11月累計131km。

今日は自社で懇親会。

だけど、明日飲み会だから、我慢我慢。

私は誘惑に弱いから、今日我慢できたことは本当にすごい！

なんていうか、周りの人はみんな食べちゃえ！って言うんだよね。

一緒に頑張ってくれる人とかいるといいんだけどなぁ。

以下、ドガ食いしそうな自分をどうにか食い止めるスレ２より。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216066224/

おいっ！！！そこのおまえっ！

「もういいか・・・。」と食べようとしてるお前！！

今すぐ止めるんだ！

１、２時間後には必ず後悔するんだぞ！

ドカ食いする前に戻りたいと悔しがるんだぞ！

後悔と醜い体しか残らないんだぞっ！　

いま我慢したほうがいいんだ！

いますぐ食おうとするのを　ヤ・メ・ロ！！！！

・・・まぁ今日はちょっと多めに食べたんだけどねorz

やっちゃったぜ。

http://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/oogusuyama/index.html

今週末、きっと日曜になると思うんだけど、横須賀に行ってみようと思います。

目的は大楠山ハイキングコースの「塚山・阿部倉コース」。

また山登り。

伊勢原の大山と違って、あくまでハイキングなのできっと歩くだけなはず。

行程２時間30分ってHPには書いてるけど、これはどうみても片道だよね。

うへぇ。

田浦駅(国道)バス停→塚山公園→阿部倉温泉→大楠山山頂→

衣笠城址→衣笠山公園→衣笠公園バス停→横須賀中央→カレーうめぇコースの予定。

トレッドミルで初めて120分ジョグ。

感想。

・・・スタミナは大丈夫。

ハーフマラソンなら完走自体は問題なさそうな感じ。

近いうちに1回ハーフマラソンにでて、完走してからタイムのことは考えよう。

一応、12月に月例湘南マラソンでハーフが開催されたなら出るつもりー。

ただ、ぜぇぜぇと息を切らすことはなかったけど、力が抜けていく感じはした。

スタミナ不足ー。

しかし、GT-2140 NYすごいなー。

走りやすいわー。

11月累計125km。

残り10分で聴いてた「少女幻葬　〜 Necro-Fantasy」はよかた。

08/26：62.3kg

--

10/31：57.95kg

--

11/02：57.65kg

11/09：57.30kg

11/11：56.55kg

11/16：57.65kg

11/26：55.70kg(-1.95kg)

--

11月：-1.95kg

合計：-6.60kg

目標(54.50kg)：+1.2kg

久しぶりにジム。

体重計るのが怖くて、ちょっと避けてました。

けどけど！

55kg台突入だああああ！！

BMIがついに20切りました。

11月目標の56.3kgも達成。

そろそろ体重が減りにくくなるはず。

極力お酒は控えよう。。

茅ヶ崎漁港付近において道路工事によるサイクリングロード通行止にともない、

１２月大会〜３月大会までの間「ハーフのみ一時中止」とします。

その他の種目については通常通り開催します。

なお次回開催は １２月７日 となります。

受付時間は7：00〜8：00

スタート時間は8：30ごろより

ハーフ以外は通常通り実施します。

がーん。ハーフ中止ですかorz

じゃあ、10km出るかな。

今週金曜日からカーボローディング開始。

ちなみに先月の月間走行距離は145kmでした。

今日は雨で走れなかったけど、今月は150km目標で。

今日は早く帰ってこれたので、食事の作り置きしてみました。

普段は休日にするんだけどねー。

今日はおからを使って卯の花を作るよ！

おからは豆腐の搾りカス。

ほとんどが産業廃棄物として処理されるらしいんだけど、実は便利な食材なんですよー。

便秘に良いし、血液さらさらになるし、肌にも良いし、ローカロリー！

そしてなによりお腹の中ですっごい膨れる！！

今日はこんな素材を用意しました。

・おから

・鶏ひき肉

・干ししいたけ

・にんじん

・ねぎ

・だし（干ししいたけの戻し汁＋だしの素＋しょうゆ＋酒＋みりん）

卯の花は作る人によってずいぶん味が変わるので、

ちょっと工夫すればとてもおいしいものがつくれます。

実家の卯の花はこんにゃく入ってて嫌いだったなー。。

私が思う、卯の花のコツは、

濃い目の味付けに干ししいたけと、ひき肉！

おからを400gも用意したので、2回にわけて作ります。

今日食べる分以外は、ラップで包んで、冷凍室へ。

完成ですー。

ご飯の変わりに毎晩食べるといいよ！

高尾山に誘われたので行ってきたよ。

高尾山自体は楽だって聞いてたけど、今回は高尾山頂上はただのスタート地点。

道は大山よりは平坦なものの、よく歩いたなー。

今回は私が企画したわけじゃないから、

実はよくわかってないんだけど、こんなコース。

7時間35分歩きました。

高尾山口駅

↓

6号路

↓

高尾山頂上

↓

城山

↓

景信山

↓

陣馬山

↓

相模湖公園

↓

相模湖駅

では、写真を載せつつちょっと詳しくー。

■高尾山口駅

高尾山口駅＠7:30。

かなり寒い！！

有名な天狗さん。

これは高尾駅だけどね。

■6号路

7:45。

今回は6号路を通って、高尾山頂上に向かいます。

岩屋大師。

・・・ひどい写真だ。

びわ滝川付近を歩いて、最後は小さな沢登り。

今日はあまり水がなかったみたい。

■高尾山頂上

高尾山頂上＠8:48

資料みると90分って書いてるけど、ゆっくり歩いても1時間だねー。

ここから何箇所から富士山がみえるわけだけど、

どうやってとるのがキレイ？

■高尾山頂上〜城山

ここか奥高尾縦走路。

ここからが今日のイベントのスタートってことらしい。

もみじ台＠8:58。

紅葉はほとんどもう無くて、きれいだったのはここだけだったような。

大垂水歩道＠9:41。

城山頂上＠9:48。

ここでも富士山が見れますよー。

ぬこ。

■城山〜景信山

小仏峠＠10:15。

明治天皇が休憩をとった場所・・・らしい。

頂上にはたぬき。

景信山頂上＠10:48。

ここが頂上じゃないかも。。

風景きれーい！

■景信山〜陣馬山

今まで歩いてきたところは関東ふれあいの道っていうらしい。

関東のいろんな場所にあるみたいですよ。

明王峠＠12:04。

このコースは結構頻度に売店がありました。

やっぱり有名なんだなー。

陣馬山頂上＠12:48。

ついに陣馬山頂上！

なんだろう、この馬的なオブジェは。

お昼ごはんはここで食べました。

山菜そば！

・・・すごいキレイにとれたｗ

■陣馬山〜相模湖

いったん明王峠に戻って、相模湖方面へ。

石投げ地蔵。

お地蔵さんは見えないけど、埋まってたり？

割とらくな道が続いて最後は、怒涛の下り。

足の爪痛かったです。。

初めてみた相模湖！

15:17。

最後は与瀬神社の麓から下山してこのコースは終了。

・・・なんだけど、ここは与瀬神社なのかな。

「興瀬神社」って読めるけど。

■相模湖公園。

ちょっと晩御飯には早いので、相模湖公園にも。

・・・なんていうかチープなんだよなぁ。

「食堂」

「ゲーム」

ただ、ここでやった射的は最高におもしろかったｗ

とまぁ、結構長かったけど、楽しかった！

大山より長丁場だけど、緩やかな道も多いので、雑談しながらでも結構歩けます。

普段運動してない人だときついかもだけど、

私みたいなジョグ初心者とかだといいトレーニングになるとおもうよー。

ここ最近ゲームしてないので、ひとつゲームをしてみることに。

20台中盤の人ならきっと知ってる、「ミニ四駆 シャイニングスコーピオン」！！

懐かしすぎー！

とりあえずスプリングカップ2位入賞するところまでしたー

なんという藤吉ｗｗ

なんというミニ四ファイターｗ

明日は急に高尾山に行くことになったので、ゆっくりと10km走りました。

今日は道を少し変えて、藤沢街道から長後街道、戸塚街道方面へ。

来週は戸塚までは走りたいなぁ。

ちょっと信号が多いのが難点。

11月累計141km。

やっぱり6km/hくらいで走るといい感じでカロリー消費してくれますなー

ちょっと便秘気味な感じがするので、

メインの食事にヨーグルトと、ヤクルトを導入。

よくよく考えると、牛乳はかなり飲んでるけど、乳酸菌はとってなかったなー。

今日も食欲を我慢してジョグ。

・・・だったんだけど途中で雨が降ってきたので、3km付近で戻ってきました。

ゆっくり走ると結構長い間走れるんだけど、ペースあげると途端にばてる・・・。

前半がくんと、ペースが落ちてるけどこれは計測間違いかも。

後半はペースあげて走ったので4分後半/ｋｍぺース。

このペースで10km走りぬきたいなぁ。

土曜は飲み会のあとなので、走りこみしてみよっと。

11月累計131km。

今日は自社で懇親会。

だけど、明日飲み会だから、我慢我慢。

私は誘惑に弱いから、今日我慢できたことは本当にすごい！

なんていうか、周りの人はみんな食べちゃえ！って言うんだよね。

一緒に頑張ってくれる人とかいるといいんだけどなぁ。

以下、ドガ食いしそうな自分をどうにか食い止めるスレ２より。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216066224/

おいっ！！！そこのおまえっ！

「もういいか・・・。」と食べようとしてるお前！！

今すぐ止めるんだ！

１、２時間後には必ず後悔するんだぞ！

ドカ食いする前に戻りたいと悔しがるんだぞ！

後悔と醜い体しか残らないんだぞっ！　

いま我慢したほうがいいんだ！

いますぐ食おうとするのを　ヤ・メ・ロ！！！！

・・・まぁ今日はちょっと多めに食べたんだけどねorz

やっちゃったぜ。

http://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/oogusuyama/index.html

今週末、きっと日曜になると思うんだけど、横須賀に行ってみようと思います。

目的は大楠山ハイキングコースの「塚山・阿部倉コース」。

また山登り。

伊勢原の大山と違って、あくまでハイキングなのできっと歩くだけなはず。

行程２時間30分ってHPには書いてるけど、これはどうみても片道だよね。

うへぇ。

田浦駅(国道)バス停→塚山公園→阿部倉温泉→大楠山山頂→

衣笠城址→衣笠山公園→衣笠公園バス停→横須賀中央→カレーうめぇコースの予定。

トレッドミルで初めて120分ジョグ。

感想。

・・・スタミナは大丈夫。

ハーフマラソンなら完走自体は問題なさそうな感じ。

近いうちに1回ハーフマラソンにでて、完走してからタイムのことは考えよう。

一応、12月に月例湘南マラソンでハーフが開催されたなら出るつもりー。

ただ、ぜぇぜぇと息を切らすことはなかったけど、力が抜けていく感じはした。

スタミナ不足ー。

しかし、GT-2140 NYすごいなー。

走りやすいわー。

11月累計125km。

残り10分で聴いてた「少女幻葬　〜 Necro-Fantasy」はよかた。

08/26：62.3kg

--

10/31：57.95kg

--

11/02：57.65kg

11/09：57.30kg

11/11：56.55kg

11/16：57.65kg

11/26：55.70kg(-1.95kg)

--

11月：-1.95kg

合計：-6.60kg

目標(54.50kg)：+1.2kg

久しぶりにジム。

体重計るのが怖くて、ちょっと避けてました。

けどけど！

55kg台突入だああああ！！

BMIがついに20切りました。

11月目標の56.3kgも達成。

そろそろ体重が減りにくくなるはず。

極力お酒は控えよう。。